15 Benefícios do Colágeno

*lOlá, Junicat’s e Juniquitos. Estou de volta!
Hoje vamos falar de 15 benefícios do colágeno.

O colágeno é abundante no nosso organismo, cerca de 25% do seu peso total, mas, com a idade vamos perdendo essa proteína, mas, o consumo de álcool e açúcar, a prática do tabagismo e a exposição inadequada ao sol acelera a perca de colágeno no nosso organismo. O qual é responsável por:

  1. Fortalecer os cabelos e as unhas;
  2. Promover a renovação das células;
  3. Melhorar a firmeza e elasticidade da pele;
  4. Proteger as articulações;
  5. Melhorar e potencializar a cicatrização;
  6. Prevenir osteoporose, protegendo os ossos;
  7. Ajudar na prevenção do surgimento das temidas celulites e estrias;
  8. Manter a pele hidratada, melhorando a qualidade das fibras de sustentação;
  9.  Ajudar na perda de peso;
  10. Aumentar a resistência das cartilagens, ligamentos e tendões.

 

Estudos que comprovaram melhora com o uso de colágeno:

 

 

Em 2006, durante o encontro do American College of Sports Medicine, em Indianápolis, nos Estados Unidos, a apresentação de um estudo alemão com 100 atletas, de 15 a 80 anos, mostrou que o consumo de colágeno hidrolisado traz uma melhora importante nas articulações. Após 12 semanas consumindo 10 gramas do suplemento por dia, 79% dos participantes apresentaram maior mobilidade dos joelhos e dos quadris. A maioria relatou menos dor nessas articulações ao realizar exercícios de esforço e ao subir escada. Uma parte dos atletas também teve menos desconforto nos ombros.

Em uma avaliação da Clínica Medcin Instituto da Pele, em São Paulo, os pesquisadores observaram que o consumo de 5 gramas de colágeno por dia, durante seis meses, foi capaz de melhorar a pele das pacientes entre 35 e 60 anos. Houve um aumento de 5,5% na firmeza e 10% na elasticidade. Mas a maioria dos especialistas recomenda uma dose um pouco maior: de 8 a 10 gramas de colágeno por dia.

Além de tomar colágeno diariamente previna a perca de colágeno fazendo atividade física, bons hábitos alimentares, ingestão adequada de alimentos fonte de vitamina C.

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Você já tomou algum colágeno? sentiu diferença no seu organismo? Lembrando que a beleza vem de dentro para fora.

Um abraço com muita saúde

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